今日（12/10）は健康診断の日でした。
今年はなんとなく”大丈夫”な気がして、特に摂生することなくこの日を迎えました。
体重は少しだけど減り、血圧も正常値。
「うん、イイ感じだわ」と油断していたら…
腹囲が８６センチあった。
メタボじゃん！
大丈夫じゃないじゃん！！
係の人が気の毒に思ったのか、セカンドチャンスをいただいたのに、やはり８６センチ。
いやぁ、オレの中のデッドラインを越えたわ。
休館中でサボりすぎないように、適度に散歩したり仕事してたのになぁ…
とりあえずどうすべきか、おせんべい食べながら現在（23：00）思案中です。
ウエストを絞る一番楽な方法をご存じの方がいたら教えてね～。
三食しっかり食べ甘いものを避けた間食を少々 夜食は絶対せずかつ砂糖の入ったコーラ コーヒー ジュースの類いは絶対飲まずアルコールは週一で そして週三回以上8000歩のウオーキングで20歳代前半の体重ウエストサイズになりました
ちなみに50歳当時66㎏ウエスト85ｃｍヘルメットから顔がはみ出てた
今69歳55ｋｇウエスト76ｃｍスーツをすべて捨て買い替えた
そんなふうに摂生すると、20代前半まで戻るんですねぇ…
甘いジュースやアルコールは無くても大丈夫だし、営業期間中はツアーその他で8000歩ぐらい歩いてると思います。
ただ間食と、深夜のおせんべいタイムがやめられない
でもさすがにヤバいので、すこしずつ岡戸さんを見習いま～す